专家提示 四类人群应该穿坡跟鞋

    中国鞋网12月30日讯：在人们的日常生活中，大多数人都认为老人、肥胖者和孕妇要穿平底鞋，女性爱穿高跟鞋那也是天经地义的事情。可是，事实上这四大类人群应该要穿坡跟鞋的，这样会比较有利于身体健康。

    一、专家建议老年人穿坡跟鞋 

    广州中医药大学附属第一医院推拿科主任张静指出，老人的腿脚得受特别保护，因为人老骨脆了，从生理角度来讲，足底肌肉和韧带会发生退行性衰老变化，足弓弹性丧失，负重能力大大下降。此外，膝关节踝关节也老化了，脊椎椎间盘等弹性软垫的功能减退，经不起活动时的振动。这也是老年人站立或行走时间过长，容易感到足、膝、腰等疼痛的主要原因，还可能引发多发的“跟痛症”。

    鞋能帮助老人减少走路时的伤害。张静说，适合老人的鞋子是有1～2厘米坡跟的，或者带气垫的休闲鞋。这类鞋子能增加抗震能力，间接起到保护膝盖、足踝的作用。

    而没底白球鞋是最不合格的老人鞋，穿平底鞋还会使老年人足底抗震能力下降，非常不利于老年人负重、行走和运动。此外，老人穿着还容易摔跤呢，因为没有跟的鞋子稳定性最差，容易使老年人在慌忙之中控制不了身体的稳定，以致跌倒或扭伤。

    二、孕妇穿坡跟鞋最舒适   

    穿高跟鞋走路要付出更多的体力，容易疲劳，这会影响胎儿的发育，即便是怀孕初期也最好放弃，但孕妇也不要穿完全平底的鞋。穿平底鞋走路，一般是脚跟先着地而脚心后着地，容易引起肌肉和韧带的疲劳及损伤。最好选择有一点点高度的坡跟鞋，穿着也舒服。

    坡跟泡沫底凉鞋弹性好，但底子滑，在有水的地方易摔跤。买凉鞋的时候先看看它的底子是否防滑，不然，雨天走路就会担惊受怕了。

    还有，随着身体一天天变得笨重，小腿、脚、踝等部位容易发胀。所以，鞋要宽松一些，轻便的旅游鞋是较理想的选择。如果出现水肿，就应买大一号的鞋了。 

    三、胖人应穿坡跟鞋    

    很多人花钱美容，却很少像关心脸一样的关心双脚。初步计算，一个人一生平均要走20万公里路，而每走一步，双脚就要承受来自身体与地面上百斤的冲击力，对身材较胖者来说，冲击力度会更大。如果选择的鞋不合适，会造成脚的受力不均，脚疼腿酸等不适症状就会随之而来。

    身体肥胖的人走路时，骨盆和腰椎会不由自主地向前倾斜，重心前移，腰部受力就会变大。如果鞋子穿的不合适，导致受力不均，损害的不仅是脚，还会造成腰部的劳损。尤其是人过中年之后，骨骼会变宽，脚更易如此。而胖人的脚掌本身就肥厚，再加上横向变宽，选鞋就更加困难。男性的鞋子还好，大多是圆头平跟的皮鞋、布鞋；女性的鞋，尤其皮鞋，大部分是尖头的，穿上去禁锢脚趾，很容易使承担人体重量的第一趾骨、第五趾骨受到损伤，造成脚的变形。因此建议上了岁数的女性最好选择圆头平底鞋。但胖人并不适合穿平底鞋，因为鞋底太薄的鞋不具有缓冲作用，走路时，来自地面的冲击力就会直接作用在脚上，容易让脚感到疲劳酸累。而身体肥胖的女性会比常人更容易受到扁平足、尿道控制排尿功能减弱、腰椎受损等症状的侵害，因此，胖人最好不要穿平底鞋和细高跟鞋，应尽量选5厘米以下的圆头坡跟鞋。对于还在上学的小胖子们来说，准备一双软底舒适的运动鞋就可以了。

    此外，由于不便弯腰，胖人应尽量选择不系带的设计简单易穿的鞋子。因为胖人比较爱出汗，在买鞋时，还应尽量选择透气性好的布鞋或皮鞋。

    四、女性穿坡跟鞋可按摩足底改善肠胃健康        

    为了漂亮与时尚，很多爱美女士偏爱高跟鞋，然而穿高跟鞋走路时的足部冲击力会对脚掌造成很多不良的影响，从健康角度来讲，坡跟鞋才是最佳选择，尤其是一些肠胃功能不好的人，穿坡跟鞋还能起到保护肠胃的作用。