鞋子越时髦可能伤脚越深

    【中国鞋网】漂亮的鞋子有种让女人无法抵挡的魅力，所以甘愿冒着腰酸腿疼外加各种受伤和疾病的风险穿上它们。于是，鞋子愈变愈炫，鞋头尖又翘，鞋跟平又扁，还有后脚跟刻意踩扁的拖鞋穿法，虽然拉风时髦，却对人体健康有极大的危害。聪明的现代女性该是让自己的脚解放一下的时候了。
每七人中有一双畸形脚

    足是人体运动最多、承受力最大的器官，被称为“人体的第二心脏”。人类足的进化和双足行走的特点，使足产生了比手更多的疾病，如内翻足、外翻足、平足症等人类特有疾病。足的畸形和行走应力的改变，也使人体站立、行走的姿态发生相应的变化，久而久之，会引发腿或骨盆的畸形病变。

    有科学家统计，我国每7个人中就有一双畸形脚，女子得病几率比男子高出近一倍。穿鞋可以保护脚，而穿鞋不当，是目前足病高发的原因之一，例如女性穿高跟鞋容易引起的拇指外翻等人类特有疾病。
64%的脚病源于穿鞋不当

    美国Scholls博士和Temple大学足部医学院国际交流研究的资料表明，成年人的脚病起因主要有以下几个因素：5%是由于过度运动，11%来自走路不平衡，18%是因为上了年纪，2%原因不明，而64%是因为穿鞋不当。

    美国足部医学会的研究报告显示，一个正常人每天平均大约要行走8000步，而行走时足部所承受的压力约等于自己的体重，跑步时更达到体重的3至4倍。人的一生大约要走11万公里的路，多半还是走在坚硬的路面上。每个人的每只脚都有26块骨头、33个关节和各种各样的肌腱、肌肉。每走一步，都要牵扯到这么多东西。可见我们脚上的鞋子，发挥了多大的作用。
时髦的高跟鞋问题多

    时髦的鞋子里隐藏的可能是一双痛苦的脚，如果脚痛，光是让脚休息一下，并不能够解决根本问题，因为引起疼痛的根源不在脚上，而在鞋上。因为不了解购鞋的要领，贪图美丽和时髦，人们经常买到一双不合脚的鞋子，64%的人每天穿着不合脚的鞋子到处奔走。

    高跟鞋支撑面积减小，重心提高、不稳定，所以容易跌倒，下山、下坡、下楼梯时容易崴脚。女士穿高于6cm的高跟鞋，使身体重心上移和前移，腰椎代偿性前凸增加，增加了脊柱后关节的压力和脊柱平衡肌的张力。为保持身体平衡，女性就要挺胸、提臀，从而造成背部肌肉、腰肌韧带劳损，踝、膝关节损伤，导致了腰椎的退变。穿高跟鞋很容易继发拇指外翻、锤趾畸形。第一趾骨关节明显外翻，角度超过20°为拇指外翻。长时间穿高跟鞋会腰酸腿脚疼，就是这个原因。少女经常穿高跟鞋还可能导致骨盆韧带松弛，生育时容易难产。
穿鞋引起的脚病有哪些

    槌头趾：不合脚的鞋子，尤其是高跟鞋或鞋头太短、太紧的鞋子，都会使脚趾弯曲而形成槌头趾。槌头趾的趾头会有些疼痛，严重的话甚至会脱臼。因此鞋子表面最好由柔软皮革制成，鞋头要宽，以便让脚趾有足够的活动空间。

    拇指外翻：拇指外翻大都是因为鞋头太尖的鞋对大拇指球区挤压所造成的。拇指外翻的脚因拇指球区被鞋子摩擦压迫，若发炎会有尖刺般的压痛感。此类脚疾的人在选购鞋子时可参考槌头趾的建议。

    脚底肌肉炎：症状是站着时很容易觉得脚底酸痛、疲倦而且有发热现象。脚底肌肉发炎的病因很多，穿着高跟鞋使脚承受不当的压力是原因之一。要预防脚底肌肉发炎，应该避免穿高跟鞋和太紧的鞋子，而且不要长久站立，以免脚底受压迫，另外使用较柔软的鞋垫亦可减少脚底的酸痛。

    鸡眼：鸡眼和茧一样，都是因为鞋子长期压迫、 摩擦脚部，而引起皮肤角质层变厚。鸡眼中间有一深 入皮肤内的坚硬核心，刺激此核心会有激烈的刺痛感。治疗鸡眼一般由专科医生进行外科手术切除。穿鞋方面则唯有穿宽松合脚的鞋子，或是使用特殊结构的功能鞋垫来减轻脚底所受的压力。

    去年，英国有20万人因穿鞋不当受伤并接受治疗。在美国，每6个人中便有一人的脚有问题，36%的患者认为，双脚的毛病已严重到要看医生。足部手术费开销已达每年20亿美金，因此而造成的工时损耗也达15亿美金。

    同样，在国内，到医院骨科求诊的病人中，约有一半是因鞋子问题所引起的足部不适，他们也都穿了不合自己脚型的鞋子，以致引起各种足部疾病。足部疼痛时，人们不得不改变走路的姿势或步调来减轻疼痛，但也就是因为走路姿势的变形，经常引起背痛、头痛及腿部痉挛等症状。
理想的鞋子长啥样

    专家认为，理想的鞋子都应该有结实而柔软的根部支撑鞋底，十个脚趾可以在鞋里自由的活动，并有舒服的衬底和足够的内部空间。最理想的鞋子其实是跑步鞋，因为如今的跑步鞋在无数次的更新换代中融入了许多科技要素，最大限度地符合了人体需要。但运动鞋也需要在穿着半年后进行更换，因为鞋内的衬垫已经磨损了。

    专家分析，不是所有的高跟鞋都对健康不利，高跟鞋的“健康标准”是在7厘米以下，如果超过了7厘米就成了双脚的刑具。而且，过高的高跟鞋还会导致身体前倾，这样的姿势保持久了对骨盆极其不利。所以，鞋跟的高度最好在3～5厘米。