常穿尖头高跟鞋爱腰痛

    【中国鞋网】半个月前，我的一个女作者来访，我们俩坐了不到1小时，她就站起来舒展一下，说自己经常犯腰痛，做了核磁也没有查出问题。还去风湿免疫科查过，没有问题。她只好在腰痛时贴贴膏药。

　　她不到30岁，腰痛究竟会由什么引起的呢？我问：“你的腰受过外伤吗？膝关节有没有问题？是否爱贪凉经常吹空调？”她都否认了。我忽然发现，她穿了尖头的高跟凉鞋，还发现她有外翻，两只脚全有。她说，她知道自己这个毛病，看过医生，医生说，等等吧，再严重一些再做手术。

　　我说：“你的腰痛很可能就是外翻造成的。”我曾经采访过一位专业足踝医生，他告诉我，外翻是趾偏离躯干中线，向外倾斜大于生理角度而形成的畸形。所以，导致足底结构失衡，间接地影响到腰部。加上久坐办公室，缺乏运动，腰肌力量不足，所以，腰痛就不可避免了。

　　有些时尚女性在选鞋上求新求异，像那种鞋头尖尖、鞋面扁扁、鞋跟高高的鞋子，对足部正常的结构有较大的破坏作用。像我这位女作者，只是轻微的指外翻，可以通过非手术方法来控制病情，减缓足痛和腰痛。

　　非手术方法就是佩戴矫形器，只要把一个尼龙套套在大指上，再将一个椭圆的白色软橡胶垫子垫在大指突出的部位，然后用弹力带子从脚底穿到脚背，用小扣子扣上。大指就能被拽到正常位置。

　　温馨提示

　　1.尽量不穿3厘米以上的高跟尖头鞋。

　　2.平时可穿坡跟鞋，这样能有效减轻腿部承受的压力。

　　3.多做一些脚趾运动以增加脚部肌肉力量，多做脚趾抓地的动作等。

　　4.平跟鞋和高跟鞋轮换着穿，给脚适度的放松。

　　5.穿高跟鞋后用热水泡足，缓解软组织痉挛。

　　健康小贴：女士私处呵护好习惯

　　了解正确的护理知识，养成良好卫生习惯，对于女性身体健康很有必要。然而日常生活当中，很多成熟女性对于阴部护理的一些习惯存在误区。比如以下几点就是典型的例子。
 
　　一是便前要洗手。大家都知道饭前便后要洗手，其实便前更要洗手。据研究资料显示：人的手上沾有大量的病原微生物，如衣原体、支原体等，它们可通过“解手”这个环节侵入尿道而引起感染。所以在便前更要清洁双手。女性在如厕时使用的手纸、卫生巾、护垫等卫生用品都需要用手进行操作，因而此时的手部清洁显得尤为重要。

　　二是清洗后再排尿。多数女性一般习惯先排尿后再进行清洗，以为这样做才干净。其实恰好相反，因为水中有很多的真菌，先排尿后清洗，很容易使水中的有害细菌侵入尿道。而如果先清洗后排尿，则可以让尿液把在清洗过程中带入的细菌冲出体外了。

　　三是生理期勤换卫生巾。在条件允许的情况下，生理期时最好每1～2小时就要更换一次卫生巾。因为卫生巾都达不到很好的透气性，在生理期抵抗力最弱的时候，恰恰是阴道有害菌最活跃的时候，这时候如果长时间给它们提供潮湿不透气的环境，会是很危险的，所以生理期时，一定要保证勤换干爽的卫生巾，不让有害菌有滋生的条件。