给父母买双健康的鞋

    【中国鞋网】打开各网站论坛，你会发现很多类似的帖子：今年是闰五月，女儿要给妈妈买鞋，可以保佑妈妈平安、消灾。

　　虽然鞋子似乎和平安没多大关系，但仍有不少儿女想借机向父母表表孝心，更何况一双合适的鞋，还能给老人的健康加分。

　　老人穿双合脚鞋很重要

　　随着机体功能减退，老年人足部血液循环会比较差，很容易出现脚部肿胀、疼痛等不适，再加上人到老年，平衡能力越来越差，容易崴脚、扭伤，这些都易诱发或加重前足疼、跟疼症等足部疾患。特别是一些身患糖尿病、高血压、心脑血管等慢性疾病的老年人，多合并有周围血管硬化，这也会牵扯到脚，所以穿鞋保健对他们就更重要了。

　　老人买鞋记好“三标准”

　　啥样的鞋子更适合老年人呢？其实很简单，只要记住“三个标准”：第一，透气性好；第二，穿着舒适，走路脚不疼；第三，合脚，鞋不大也不能小。

　　皮鞋布鞋最好

　　鞋类无外乎皮、革、布这三大类材质，而鞋的透气性好不好就全在这材质上。

　　里外全皮的鞋子透气性能最好，帆布、棉布等布鞋也不差，不光透气还吸汗，这两大材质的鞋最适合老年人穿。相反，无论绒面还是皮革、PU鞋，透气性都不如这两类，老年人能不穿就不穿，以免诱发或加重脚气。

　　1.5~2厘米高的粗跟较合适

　　看好了材质，就轮到选鞋形了，鞋底的薄厚、鞋跟及后帮的高低都要考虑在内，这决定了鞋子穿着是否舒适。这时需要注意以下几点：

　　看鞋底鞋底薄厚适中，5毫米左右适宜。底太薄，走路易脚疼；底太厚，走路时脚部感觉不明显，易崴脚。鞋底以弹性好的牛筋底、千层布底为佳，柔软中有一点韧性，既穿着舒服，又能分散脚部压力。

　　看鞋跟许多老年人喜欢穿平底鞋，其实没跟的鞋，走路反倒容易累，后跟有一定高度，走路会更省劲。当然，老年人穿鞋后跟也不能太高，1.5~2厘米高的粗跟比较合适。

　　看鞋后帮后帮是绝大多数人容易忽视的地方。其实，鞋后帮和脚后跟是否合适，关系着穿鞋走路的舒服性，买鞋一定不要买后帮刚好在脚脖下的鞋，要么高一点，要么再低一些，否则，容易磨损皮肤。尤其老人运动、出游时，用脚较多，建议穿超过脚脖的高帮运动鞋，可以保护脚踝，不易扭伤。

　　鞋子是否合脚得看四个尺寸

　　鞋子合不合脚，主要看四个尺寸，即全足长、足弓高和前足宽、鞋面高。具体如下：

　　鞋长比全足长大约1~1.5厘米买鞋时，人们都会看鞋码，所指就是全足长。不过，最合适的鞋码，并不是最长的脚趾头紧顶着鞋头，而必须余留出1~1.5厘米，或者最长脚趾靠紧鞋头顶死，在脚后跟处能插入一手指宽，以防脚受挤或磨损。

　　鞋弓垫最高点和足弓最高点相贴合如果鞋弓垫刚好能顶住你足弓的最高点(足弓距地面最远的部位)，说明鞋对足弓的支撑性比较好，能最大限度减少行走、站立的疲劳。

　　鞋前脸宽起码和前足宽一致第1和第5脚趾间的距离就是前足宽，买鞋时鞋前脸宽度最起码要和它符合。

　　鞋面比足背高出1~1.5厘米由于足背高低不同，穿同样高度鞋面的鞋，有人就磨脚、长茧。所以，鞋面比足背高1~1.5厘米更合适。鞋面还不能太硬，用手一掰，自然弯曲性较好的比较适宜。

　　特殊老人买鞋的额外要求

　　身患糖尿病、高血压等慢性疾病或扁平足等足部疾患的老年人，选鞋还有一些个性化的要求。
　　糖尿病患者穿鞋一定要宽松，不能挤压，尤其是前脚掌不能紧，当然也不能晃荡，通气要特别好，因此，合脚的帆布鞋或鞋面带气孔的牛筋底皮鞋，比较适合他们。

　　高血压患者高血压患者应穿有后跟、带足弓垫的鞋，这样的鞋防疲劳。

　　扁平足患者此类人由于足弓减小或消失，导致硬力集中，不耐走路，还脚疼。前期，穿带足弓垫的鞋；后期，或出现脚会往外撇的症状，可到医院骨科定做特制的“斜后跟”的鞋，即足跟处内侧高、外侧低。

　　大脚趾外翻患者鞋前脸要足够宽敞，不能挤脚。

　　跟疼症患者老人足跟脂肪垫萎缩了，容易发生跟疼症。建议在鞋底足跟部位垫上非常软的硅胶垫。