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穿高跟鞋易伤腰椎 护脚须知3招

2012-12-05 08:32:10 来源:新华网 中国鞋网 http://www.cnxw.cn/

  【中国鞋网-鞋与生活】女人,总是很容易为美丽而疯狂。一双双精致的高跟鞋,彰显修长的美腿,让女人特有的优雅风情一露无疑。但是,高跟鞋的美丽背后还隐藏着各种疼痛与伤害:脚趾变形及腰椎损伤等。现在小编分享女人3个护脚妙招,让美丽跟疼痛说拜拜。

  一份关于“职业女性高跟鞋调查”显示,职业女性高跟鞋的高度在6厘米及6厘米以上的占33.43%。研究表明,高跟鞋的鞋跟超过6厘米,脚踝和膝盖负担增大,小腿及腰背易疲劳;鞋跟超过10厘米,脚踝、小腿、腰椎和颈部会因人体过于前倾而倍感不适。

  常穿高跟鞋的疼痛信号

  长期穿过高的高跟鞋,疼痛是第一个重要的信号。这种酸痛其实就是一种警告,它提醒主人,倘若你继续坚持,轻则足部会磨出水泡,进而可能会长出鸡眼,长此以往可能会导致拇趾外翻,最终影响足弓的稳定性。同时,心理学研究表明:疼痛也是坏情绪和爆脾气的导火索,势必会影响身边同事的和谐共处。

  常穿高跟鞋易致“变态脚”

  如果为美痴狂,长年累月的穿着高跟鞋,那么“变态脚”也就在所难免了。专家解释,拇外翻与穿高跟鞋有直接的关系。当后跟抬高时,前脚掌就要负担全身的重量,而高跟鞋前部普遍比较窄小,行走时全身重量落在足部前端,脚趾会因身体重量压迫逐渐变形,造成拇指外翻的现象。

  女性经常穿着“绝对海拔”的高跟鞋,不仅易形成拇外翻,还由于穿高跟鞋而使不适延伸到身体其他部位,如膝关节、髋关节疼痛,脊柱变形和早期衰退等。另外,月经经期间最好不要穿高跟鞋,会导致痛经,月经也会因为穿高跟鞋受到影响。

  专家解释道:穿着高跟鞋行走时,由于膝关节和踝关节的活动度受到一定影响和受力不均匀,比穿平底鞋更易发生踝关节扭伤,造成踝关节韧带松弛,多次崴脚之后容易引起踝关节患创伤性关节炎。另外,穿着高跟鞋对腰椎的损害更为严重,由于这种损害的发生和发展比较缓慢,很容易被忽视。

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